Mittwoch, 30. September 2009

Endlich ist meine Enkelin da!

Hallo Sportfreunde und -freundinnen,

es hat etwas länger gedauert, aber am Montag war es so weit.
Marlene May hat das Licht der Welt erblickt.
53 cm und 2.900 g wog meine kleine Enkelin.

Ein neuer Lebensabschnitt als Großeltern wird unser Leben etwas verändern.
Ich werde aber auch als Opa alles dran setzen um mit Euch mitlaufen zu können!

Viele Grüße
Arno

Einsteinhalbmarathon Ulm 2009

Mein erster HM 2009 Halbmarathon Ulm

Montag, 28. September 2009

24 Stundenlauf in Uhingen

während die Männer regenierten, wollten es die Frauen nochmals wissen

24 Stunden-Benefiz- lauf in Uhingen 2009 Aktiv3 Fitness+ Team

"Höhentraining" in den Dolomiten


Nach dem tollen Erlebnis in Ulm habe ich mich wie Jürgen letzte Woche zu einem "Relax-Programm" in den Alpen entschlossen. Tagsüber Halmarathondistanzen in den Dolomiten wandern und abends das Wellnessprogramm für die müden Knochen zur Regeneration. Natürlich habe auch ich jedem Murmeltier das "Finisher-Shirt" gezeigt.

Ich freue mich schon Euch hoffentlich bald beim Laufen oder sonstwo zu treffen.
Nochmals vieeeelen Dank an das AST-Team und an Reinhard für die vielen tollen Bilder.

an Ute: Natürlich gab es hier zwar keinen "Grünen Berg" aber tolle Hütten wo ich selbstverständlich an Dich dachte und ein Radler auf Dein Wohl getrunken habe.

Freitag, 25. September 2009

Bilder von der Abschlussveranstaltung im Hirsch

Danke an Monika Doleschal für

dieses Album!

Es ist vollbracht !!!

Hallo ihr Laufgötter in Gelb-Schwarz,

wir haben es geschafft, es ist vollbracht! Unser gestecktes Ziel, den Halbmarathon in Ulm zu Laufen, haben wir erreicht. Ich für meinen Teil kann sagen, dass ich stolz und zufrieden bin, es "gepackt" zu haben.
Und in den letzten paar Tagen haben sich sicherlich unsere müden Knochen wieder erholt. Bei den meisten von euch fand die Erholung wahrscheinlich irgendwo bei der Arbeit statt :-( . Ich habe mir stattdessen das -für mich- ultimative Relax-Programm gegönnt und mir vom Motorrad die letzten Verspannungen aus den Oberschenkeln "vibrieren" lassen. Nach knapp 1.500km Alpenpässen tut mir dafür jetzt was ganz anderes weh :-)
Aber wie ihr seht habe ich mein "Finisher"-T-Shirt in allen Ehren getragen und jedes Murmeltier in den Alpen weiß jetzt, dass ich in Ulm gelaufen bin :-)

Zum Schluss möchte ich mich aber nochmal bei allen Organisatoren und Laufbetreuern bedanken! Danke, Danke, Danke! Es hat viel Spaß gemacht mit euch, macht weiter so!
Wir sehen uns alle demnächst wieder beim Laufen im Schlater Wald.

Bis dann, Jürgen

PS: Den Mädels wünsche ich am Wochenende viel Erfolg beim 24-Stunden-Lauf in Uhingen

Montag, 21. September 2009

Gänsehaut pur


Gänsehaut beim Start und wieder Gänsehaut im Ziel - wenn auch aus unterschiedlichen Gründen - aber schön wars trotzdem. Noch schmerzen die Glieder und wenn das vorüber ist, geht es für mich wieder weiter. Wir sehen uns.

Nachbetrachtung


Hallo Sportfreunde,

dass wir über diese Aktivseminar-Schiene so viele Zeitgenossen zu Läufern machen würden haben wir nicht geahnt, als wir uns überlegten ein Aktivseminar zu veranstalten. Die Serie „In einem Jahr von Null zum New-York Marathon“ war damals im Fernsehprogramm gelaufen. Weshalb das unbedingt in nur einem Jahr sein sollte hat sich uns damals nicht erschlossen. So einen Blödsinn wollten wir nicht machen, aber „Jogger“ zum Halbmarathon zu führen, erschien uns machbar. Es war nicht zufällig, dass zur gleichen Zeit in Ulm erstmals der Einsteinmarathon in der Laufszene erschien.

Seit 5 Jahren führen wir das Seminar nun, unter der bewährten Leitung von Jochen Frech

Danke Euch allen für Euren Enthusiasmus, mit dem ihr bei der Sache wart. Es hat uns „Laufbetreuern“ wieder saumäßig viel Spaß gemacht.

Wie geht es nun weiter mit Eurem neuen Hobby. Der Erfolg heute ist nur eine Momentaufnahme. Wenn ihr nicht weiter trainiert, hat Euer Körper spätestens nach 2 Monaten die antrainierte Fitness wieder vergessen. Die viele Mühe war dann letztlich für die Katz.

Momentan seit ihr Topfit, was spricht also dagegen einfach weiterzumachen.

Alleine geht es – gemeinsam aber sehr viel besser. Ihr habt neue Bekanntschaften gemacht. Pflegt diese Bekanntschaften am besten durch gemeinsame Lauftermine.

Dieser AST-Seminar-Blog im Internet steht Euch selbstverständlich auch weiterhin zur Verfügung. Es wäre toll, wenn wir über diese Schiene in Kontakt bleiben könnten. Vielleicht kommt ja so z. Bsp. auch ein weiteres Treffen auf Stefans Wiese zustande. Wir können uns über den Blog auch gelegentlich zum Laufen vereinbaren. Schlagt einen Ort und einen Termin vor und ich werde ein entsprechendes Rundmail versenden. - Ihr seht, dass ihr hier gefordert seid auch einmal die Initiative zu ergreifen!

Nehmt Euch bitte auch vor im kommenden Jahr wieder beim Süßener Stadtlauf zu starten – Es wäre toll, wenn wir Euch am 10. Juli 2010 wieder am Start sehen würden.


Wer mit dem Gedanken spielt, Mitglied in unserem Team zu werden, dem würde ich den kommenden Samstag ans Herz legen. Wir treffen uns, wie immer samstags um 17:00 Uhr, am großen Parkplatz im Schlater Wald zu unserem, seit mehr als 20 Jahren bestehenden, Lauftreff. Lauftreffleiter Uli Kielkopf würde Euch dann gerne den „alten“ Hasen und Häsinnen vorstellen. Bringt dann auch noch einen Kittel mit, denn Uli hat vor, nach dem Laufen Eure Leistung nochmals mit einem Gläschen Sekt zu würdigen.
Ich werde auch da sein!
Gruß Arno

Sooooooooooooo sehen SIEGER aus

Gibt´s schon weitere Kommentare, Stimmen, Meinungen zum gestrigen Tag?


Dienstag, 15. September 2009

ULM wir kommen!!!

für das Erinnerungsfoto an diesen schönen Tag,
treffen wir uns um 8:15 Uhr am Eingang der Messehalle.

mit Klick aufs Bild wird dieses grösser.



Nach dem Lauf und einer Stärkung im abgesperrten Zielbereich, tifft man sich zum Erfahrungsaustausch im AST-Pavillon neben dem Münster.



wer`s noch genauer wissen will,
hier eine Gesamtübersicht des Zielbereiches:



Donnerstag, 3. September 2009

Bilder vom Stadtlauf

Hallo Sportfreunde,
Ich hab jetzt endlich einmal Zeit gefunden die Bilder, die Helmut Gabriel beim Stadtlauf gemacht hat zu verlinken.
Es ist immer sehr aufwendig, da ich versuche in jedem Bild möglichst viele Starter/innen zu identifizieren.
Lohn der Mühe ist, dass Du nur Deinen Namen eintragen musst und dann wird in der Datenbank nachgesehen, ob etwas vorliegt
Die Bildersuche ist im Bereich Stadtlauf unserer Internetseiten (www.ast-suessen.de), dort unter "Suche nach Bildern und Laufzeiten" oder direkt hier : Bilder aufrufbar.
Ich habe die Bilder auch in der Originalgröße vorliegen, falls jemand eines möchte.
Gruß Arno

Training Gruppe 3 am 02.09.2009

Hallo Ute,

ich hoffe Deine Blessuren sind nicht so schmerzhaft und heilen schnell.

Nochmals GUTE BESSERUNG.

Liebe Grüsse

Deine 3er



Laufroute 303468 - powered by Runmap 

Webalbum vom Teamkochen 2009



Bilderalbum Danke an Monika Doleschal, für dieses Webalbum - vielleicht kann ja der Eine oder die Andere auch noch ein paar Bilder beisteuern.

Mittwoch, 2. September 2009

I N F O A B E N D
Halbmarathon Ulm


am Donnerstag, den 10.09.2009 um 19 Uhr,
Gaststätte Restaurant Bühlgarten (siehe Karte)

Bitte unter Kommentar mitteilen wer dabei ist.



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